Venus*ビーナス

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中央区大名と南区鶴田でレッスン開講してます☆
①フェイシャルヨガ
②ストレッチ・セナレッチ

でお顔～全身をトレーニングし、若々しい表情筋・良い姿勢を身につけていきます♪

①フェイシャルヨガとは？

フェイシャルヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチする「顔のヨガ」です。
女性であれば誰もが気になるしわやたるみを、顔ヨガによってなくしていきます！

～顔ヨガの効果～
顔ヨガは、はじめた時から年齢が止まるといわれるほど若返り効果は絶大です。
1日目から効果を実感できるので、継続すればマイナス10歳以上！
しわ・たるみ・ほうれい線解消の他にも、目力がつき口角が上がり表情筋が鍛えられ、顔の印象がグンと明るくなります！

～表情筋～
顔のストレッチと筋トレを交互に行います。
顔の筋肉も体と同様、年々衰え固まっていき、固まった筋肉は顔を不自然にひっぱるようになります。
顔ヨガでは、顔のストレッチを行いながら固まった筋肉を緩め、更に顔の筋トレで衰えた箇所の筋肉を鍛え、若々しい顔を作っていきます。
顔に60程ある表情筋を部分部分で操れるようになるよう鍛えていくと、顔の印象をグンと変えることができます。
はじめは皆さん、思うように表情筋を動かすことができず、余計な箇所にシワが入ってしまったり苦労されますが、鍛えていくと段々と思い通りに顔の筋肉を動かせるようになります。その頃には皆さんマイナス５才～10才は若返っています♪

顔ヨガbefore/after

私は中学生頃に視力が低下したのと同時に目つきが悪くなり、いわゆる不機嫌顔だったのですが、顔ヨガで目が開き表情が明るくなりました♪

befor　目つき悪いですね・・
after 目が開きました！
before
afuter
before
after

②ストレッチ・セナレッチ

フェイシャルヨガと同時に、全身をストレッチとセナレッチで緩めていきます。
ストレッチで柔軟性を高めて可動域を広げましょう。無理のないストレッチで気持ち良いですよ！

セナレッチとは、セナレッチ棒を使用しておこなうファシアストレッチです。
ファシアとは筋膜などのファシア線維性結合組織の総称です。
体中にあるファシアは互いに癒着する事があり、背骨や骨盤などの歪みや痛みの原因になっています。
セナレッチでは、セナレッチ棒を使ったゆったりとした動きで癒着したファシアをのばしながらほどいていきます。
ソフトな動きでどんな年代の方でも無理なくおこなえるストレッチです！

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顔ヨガbefore/after

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