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ストレッチ・セナレッチ

フェイシャルヨガと同時に、全身をストレッチとセナレッチで緩めていきます。
ストレッチで柔軟性を高めて可動域を広げましょう。無理のないストレッチで気持ち良いですよ!

セナレッチとは、セナレッチ棒を使用しておこなうファシアストレッチです。
ファシアとは筋膜などのファシア線維性結合組織の総称です。
体中にあるファシアは互いに癒着する事があり、背骨や骨盤などの歪みや痛みの原因になっています。
セナレッチでは、セナレッチ棒を使ったゆったりとした動きで癒着したファシアをのばしながらほどいていきます。
ソフトな動きでどんな年代の方でも無理なくおこなえるストレッチです!

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